Питьевой режим (количество выпитой воды- 35-40 мл на 1 кг, пить в одно и то же время)

Гипохолестериновая диета ( исключить: алкоголь, курение, газированные напитки; жирное мясо , жаренное , копченное , острое, молочку (только кисломолочные продукты), сахар, мучные изделия, орехи.

Можно: овощи, сухофрукты, фрукты, мясо – курица, индейка, телятина, кролик, рыба (только не жаренная), бобовые культуры, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка и овсяное печенье, коричневый нешлифованный рис, нежирные пудинги и шербет, соки без содержания сахара, различные чаи, некрепкий кофе и минеральная вода.

Физические нагрузки ( только кардио, тяжелые веса нет!)